離脱症状を無理なく乗り切る禁煙方法や、タバコをやめるメリット、アイコスで禁煙できるかなどをご紹介します。

離脱症状を乗り切れる禁煙方法

離脱症状を乗り切れる禁煙方法

喫煙者には何かと風当たりが強い時代になり、税金もどんどん値上がりしている事から、何度も禁煙に挑戦した方は少なくないでしょう。そこで、大きな壁となるのが「離脱症状」です。ここを乗り越えなければ、完全な禁煙が難しくなってしまいます。離脱症状を乗り切れる禁煙方法をご紹介します。

禁煙すれば、健康、経済面でプラスになる事はもちろん、女性からモテるようになる事が期待できます。ごく一部の女性をのぞいては、喫煙者よりも禁煙者の方がいいという女性はほぼいないと言われています。禁煙を始めるのに遅すぎるという事はありません。モテる男性になるためにも、一刻も早く禁煙するようにしましょう。

禁煙補助薬チャンピックス

禁煙補助薬チャンピックス

年々、禁煙外来を利用する方は増えています。禁煙外来で処方される機会が最も多いのが、禁煙補助薬のチャンピックスです。かつては喫煙は意志が強ければやめられるという精神論も根強くありました。しかし、現代においては喫煙はニコチン依存症という「病気」です。喫煙期間が長いほど、そして喫煙量が多いほど自分の意志だけではやめにくくなってしまいます。

禁煙外来は、条件付きで保険が適用される場合もありますが、状況によっては適用されない場合もあります。また、お仕事をされている方などは定期的に通院しなくてはいけないため、それが難しく、結局治療を続けられなかったケースも少なくないようです。

チャンピックスは通販を利用すれば、病院に行かずに簡単に購入する事ができます。病院ですと、行こうと思ってもなかなか行けずに禁煙する事ができない可能性もありますが、通販でしたらご自分の好きなときに禁煙をスタートできます。

チャンピックスは服用するだけの内服薬ですので、禁煙するのにも一切の手間がありません。タバコの離脱症状は、ニコチンが切れてしまった事によって起こりますが、チャンピックスにはニコチンが含まれていないため、離脱症状が起こる事も少ないと言われています。

また、チャンピックスを飲み始めてからも最初の1週間はタバコを吸っても問題ありません。チャンピックスの効果により、タバコを吸ってもおいしく感じられなくなります。また、チャンピックスを服用する事で、わずかなドーパミンを放出する効果が得られるため、タバコを吸わなくなっても同じような快感を得られると言われています。

以上の事から、正しく利用すれば、多くの方が、ストレスなしに禁煙する事ができる禁煙補助薬なのです。タバコはご自分の意志だけでやめる事は難しいものです。せっかく禁煙しても、ストレスなどの反動でまた喫煙を再開してしまう方も少なくないのではないでしょうか。ストレスなく禁煙をしたいという方には、チャンピックスは特にオススメの禁煙補助薬になります。

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参考:チャンピックスについて(独立行政法人医薬品医療機器総合機構)

ブプロンSR(ザイバン)

ブプロンSR(ザイバン)

内服タイプの禁煙補助薬は、チャンピックス以外にも販売されています。ザイバンなどが有名です。ザイバンは日本では販売されていませんが、欧米では人気の禁煙補助薬です。働きはチャンピックスと非常によく似ています。

ザイバンは元々はブプロピオンという抗うつ剤のひとつでしたが、禁煙効果がある事も発見され、禁煙補助薬のザイバンとして販売されています。

参考:ブプロピオンとは(wikipedia)

また、ザイバンには多くのジェネリック医薬品が販売されていて、ブプロンSRなどがあります。ブプロンSRは、個人輸入代行業者を利用すれば、病院などに行かずにいつでも購入する事が出来ます。

チャンピックス同様、ニコチンを含まないため、離脱症状が起こる危険が少ないとされています。ブプロンSRは元々抗うつ剤の成分であったことから、タバコが吸えないイライラ、集中力の低下などを抑制してくれます。タバコへの精神的な依存が特に強い方にオススメの禁煙補助薬です。

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ニコレットガム(禁煙ガム)

ニコレットガム(禁煙ガム)

タバコを吸わないと口寂しい方は、ニコレットガムなどの禁煙ガムがオススメです。ニコレットガムには少量のニコチンが含まれているため、ニコチン切れによる離脱症状をやわらげてくれ、無理なく禁煙する事ができます。ニコチンを補いながら、少しずつニコチンがなくても離脱症状が起きないように体を慣らしていきます。一度にやめるのが難しい方、少しずつ量を減らしていきたい方などにもオススメです。

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参考: ニコチン・ニコレット

ニコレットガムのジェネリックニコテックス

ニコレットには、ニコテックスなどのジェネリックも販売されています。効果、副作用、有効成分などは同じですが、安く購入する事ができます。ニコレットも通販で簡単に購入する事が可能です。

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ZEROニコチンパッチ

ZEROニコチンパッチ

手軽に禁煙したい方には、肌に直接貼って禁煙をするニコチンパッチなどもオススメです。ニコチンパッチはニコチンが含まれているものもありますがニコチンを全く含んでいない「ZEROニコチンパッチ」なども人気になっています。

天然成分が配合されているため、副作用もなく、安全に利用する事ができます。神経を落ち着けるハーブが含まれているため、禁煙によるイライラを和らげてくれます。離脱症状がほとんど起こらないため、無理なく禁煙する事が可能になります。

さらに、ZEROニコチンパッチは喫煙によって長年体内に蓄積されたニコチンなどの有害物質を体外に排出するデトックス効果もあると言われています。喫煙期間が長かった方にもオススメです。

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タバコをやめるメリット

タバコをやめるメリットは数多くあります。健康面、経済面、対人面、手間などあります。タバコをやめた事によるデメリットはほとんどないと言っても過言ではありません。どのようなメリットがあるか、具体的にご紹介します。

EDや中折れが改善される

男性にとって喫煙する最も大きなデメリットは、「ED(勃起不全)中折れになりやすい」という事です。EDの原因は多くありますが、最も多いのが加齢などによる「動脈硬化」です。勃起するには血液の流れが大切です。血液が海綿体に多く流れ込み、海綿体に留める事によって硬い勃起を維持できるようになります。

ところが、動脈硬化などによって血液の流れが悪くなってしまうと、海綿体に血液を留めておく事ができなくなってしまい、EDや中折れになってしまいます。

タバコやニコチンは動脈硬化を進行させ、血管を収縮させてしまいます。喫煙者はEDになりやすいという統計があります。喫煙本数が多く、喫煙期間が長いほどそのリスクが上がっていきます。非喫煙者はEDになる確率は28%ですが、喫煙者は40%にも上るとされています。

喫煙をやめてすぐにEDや中折れが改善されるわけではありません。ですが、悪化の予防にはかなりの効果を期待できますし、将来的にもEDになるのを遅らせる事が期待できます。タバコをやめてもEDがあまり改善されない場合には、シアリスなどのED治療薬を利用する方法も考えましょう。個人輸入代行通販を利用すれば、80%ほども安くシアリスジェネリックを購入する事が可能です。

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モテる

モテる

禁煙するとモテます。これは21世紀の現代は、かなり高い確率で真実と言えます。喫煙している女性であれば別かもしれませんが、タバコを吸わない女性でしたら、タバコを吸う男性よりは、吸わない男性の方がはるかに好感度が高く、「喫煙者は恋愛対象外」という女性も少なくありません。

男性としてスタミナがアップ

タバコを吸うとEDや中折れのリスクが高くなるのは前述した通りですが、タバコを吸うと肉体的に疲れにくくなくなります。これは、禁煙する事によって心肺機能が正常になるためです。ですのでセックスなどの際もより回数をこなせるようになったり、スタミナ切れを起こしてしまうという事がなくなります。

日常でも疲れにくくなるため、重いものを持ってあげたり、女性よりも体力がある事を見せつける事によって、女性に男らしさをアピールする事もできるでしょう。人は自分ができない事を易々とこなせる人に憧れを抱くものです。力持ちで体力のある男性は、女性から見るとそれだけでとても魅力的なのです。

セックスの後のタバコは絶対NG

喫煙する方は、セックスの後に一服…という方がほとんどかもしれません。ですが、女性からすればこれは非常に反感を買う行為です。女性は特に「後戯」を大切にします。終わった後に後ろを向いて一服…では、「終わったらどうでもいいの?」と思われて当然でしょう。

タバコを吸わなくなれば、そのような事もなくなり、終わった後も女性と後戯を楽しむ事ができ、女性からの好感度もアップします。女性にとって、後戯は非常に大切だという事を覚えておきましょう。

臭くなくなる

理由は多くありますが、まず、「臭くない」です。服や髪にヤニ臭さがうつるのは、吸わない女性からしてみたら耐えがたいものです。もちろん吸っている男性自身からもヤニの臭いがするため、清潔感もダウンしてしまいます。また、ご自分の部屋でタバコを吸う場合は部屋の壁紙などもヤニ色になってしまうため、やはり不潔で汚い感じがしてしまいます。

そして、最も大きい問題はキスなどです。喫煙する人は口臭もかなりのものです。口がタバコ臭すぎてキスを拒んでしまい、その先に進まなかった、という女性もいらっしゃいます。清潔感を重視する日本において、友人程度であれば大きな問題はないかもしれませんが、親密になればなるほど、臭い問題は切実なのです。

歯の黄ばみがなくなる

ヤニは歯にも着色します。せっかくにっこり笑っても、歯が黄色かった。では少し滑稽です。白い歯はそれだけで清潔感があり、好感度が上がります。笑顔に自信を持つためにも、白い歯には気をつけましょう。

デートの際に余裕ができる

デートの際に余裕ができる

喫煙していると、常に喫煙場所の心配をしたり、タバコが切れたら買いに行く必要などがあり、それだけで心に余裕がなくなってしまいます。禁煙してその必要がなくなると、デートでもタバコの心配をしなくてもいい分、女性に気遣いができるようになります。せっかく盛り上がってきたところで喫煙のために中断、ということもなくなります。女性も喫煙に付き合う煩わしさはなくなり、デートもより盛り上がる事が期待できます。

肌や髪がきれいになる・抜け毛の予防

女性が禁煙する理由のひとつに、肌や髪がきれいになるから、という事が挙げられます。喫煙をするとビタミンが失われてしまうため、髪も肌も傷んでしまいます。これは、もちろん女性だけではなく男性も同様です。

男性は女性ほど髪や肌の美しさは重視されないかもしれませんが、最近はきれいな男性の方が好かれる傾向にあります。肌や髪に過度にこだわりすぎるのも逆に引かれてしまうかもしれませんが、ボサボサの髪、ボロボロの肌よりは、多少は小綺麗な男性の方が好感度が高いと言えます。

また、抜け毛には様々な原因がありますが、喫煙がその一つにあげられます。タバコを吸うと毛細血管が縮小するため頭皮の毛根が悪くなってしまい、毛根に血液が届かなくなってしまいます。その結果、抜け毛が増えていってしまいます。禁煙する事で、抜け毛を予防する効果も期待できます。

健康になる・寿命が延びる

タバコが体に悪影響なのは言うまでもありません。喫煙すると様々な病気のリスクが高まってしまいます。最も代表的なのは肺がんです。喫煙者は非喫煙者に比べて男性で4.5倍、女性で4.2倍も肺がんにかかる確率が高いというデータがあります。

それ以外にも肺炎、肺気腫、喉頭がん、咽頭がん、口腔がん、認知症、狭心症、心筋梗塞、脳卒中、喘息、肥満、糖尿病、COPD、胃がん、すい臓がん、パセドウ病など枚挙にいとまいがありません。

また、副流煙でも同じ程度の悪影響がありますので、ご自分だけでなく、周りの方の病気のリスクもあげている事になります。特にお子さんがいる場合は、極力禁煙する努力が必要です。

対人関係がよくなる

対人関係がよくなる

タバコを吸わない方にとって、タバコは迷惑なものでしかありません。喫煙者とはできるだけ親しくなりたくない、と思っている方も少なくなく、タバコだけで交友関係を狭めてしまっている可能性もあります。

また会社の中でも立場が悪くなってしまいがちです。非喫煙者から見れば、臭い有害物質を撒き散らし、喫煙と称して定期的に席を外すのは迷惑以外の何物でもないのです。全く同じ能力であれば、喫煙者よりも非喫煙者の方が出世しやすいという研究データもあります。

喫煙は女性だけでなく、同性である上司、先輩、同僚、後輩、取引先などからも印象はよくありません。はっきりと拒否反応を示す非喫煙者は少ないかもしれませんが、喫煙者が思っている以上に、心の中では嫌な思いをさせているのです。

節約できる

タバコの税金はどんどんあがっていきます。日本において、タバコ税が下がるという事はまずないでしょう。値上がりを機に禁煙した方も大勢います。1日1箱吸う方でしたら、1ヵ月で10000円以上の出費になります。

また、タバコの金額だけでなく、病気になるリスクも高い事から、病気になった場合の治療費も大きな出費になってしまいます。病気が原因で退職、転職、働けなくなってしまったなどの事態になってしまったら、経済的にはさらに大きな打撃となってしまいます。

タバコをやめれば、タバコにかける金額だけではなく、医療費などのリスクも減らす事が可能です。健康でいる事が何よりも大きな節約となります。

熟睡できるようになる

熟睡できるようになる

ニコチンには覚醒作用があります。眠る前に一服、という方も多いかもしれませんが、ニコチンを摂取した事によって眠りが浅くなってしまいます。寝つきが悪くなる、途中で目が覚めてしまう、など、不眠症になってしまう可能性もあります。喫煙者は非喫煙者に比べると、深い睡眠が14%少ないというデータもあります。

また、眠っている間にもニコチンの禁断症状はあらわれます。そのため、途中で目が覚めてしまう、目が覚めなくても浅い眠りになってしまう、などの事が起こるのです。

禁煙すると寝つきもよくなり、睡眠の質もよくなります。ぐっすり眠れるようになれば疲労回復も早くなり、日中のパフォーマンスもアップする事が期待できます。

ごはんがおいしくなる

タバコを吸うと、味覚が鈍感になるとされています。味覚は舌の上の「味蕾」という器官で刺激を受けて感じる事ができるとされています。この味蕾は、タールとニコチニによって麻痺させられてしまいます。そのため、味覚を感じにくくなってしまうのです。

また、味覚障害は亜鉛不足によって起こるとされています。

参考:味覚障害の原因

タバコを吸うと活性酸素が発生しますが、これは体にダメージを与えてしまいます。それを防ぐために亜鉛が使われますが、亜鉛が不足する事によって、味覚が衰えてしまうのです。

禁煙してから「ごはんがおいしくなった」や「食べ物の味がしっかりわかるようになった」とよく言われるのは、こうした理由からなのです。食は生きる上でも喜びとなります。一般の方がそこまでグルメになる必要はないかもしれませんが、おいしいもののおいしさをしっかりと味わえるようになるのは、大きなメリットと言えるでしょう。

手間がなくなる

タバコは非常に手間や時間がかかります。なくなってしまったら買いに行かなくてはいけません。コンビニなどでもどこでも売っているわけではないため、数軒ハシゴしなくてはならない場合もあります。最近は喫煙できる場所も限られているため、喫煙場所を探すのも苦労しますし、ニコチンが切れてしまうたびに喫煙時間をもうけなくてはいけません。タバコを吸う時間は、一生で考えるとそれだけで膨大な無駄時間になってしまいます。

また、灰の処理や灰皿の掃除なども必要です。その手間ひまや時間は、1年に換算するだけでもかなりのものになるのではないでしょうか。

アイコスで禁煙できる?

アイコスで禁煙できる?

喫煙に対する風当たりが強くなっている傾向のため、アイコス(IQOS)やベイプ(VAPE)など電子タバコが人気になっています。電子タバコは紙タバコに比べてはるかに有害物質が少ないという触れ込みですが、実際のところはよくわかっていません。WHOは、電子タバコも紙タバコと同等に危険だとしています。また、普及してから年月もそれほど経っていないため、安全性についてははっきりとしたデータがありません。タールは減ってもニコチンの量はそのままですし、他の健康被害が起こる可能性もあります。

また、禁煙するためにアイコスなどの電子タバコを利用する方も増えています。電子タバコは禁煙するためのツールとして役立つのでしょうか?答えは、役立つ場合もあるし、役立たない場合もある、と言えます。

人によって差がありますが、電子タバコにした事によってタバコの煙が気になるようになってうまく喫煙できた方、最初から禁煙するつもりで電子タバコに切り替えた方は禁煙に成功しやすい傾向にあるようです。

一方、家族や周囲の誰かに禁煙を勧められて、や、タバコを吸いにくい空気になってきたからとりあえず電子タバコで、などの理由でアイコスに変更した方は、そのまま禁煙せずに、結局電子タバコを吸い続けてしまったり、電子タバコでは物足りずに紙タバコに戻ってしまった、というケースが多いようです。また、タバコをやめられない原因のひとつに「習慣化」しているという事もあげられますが、その習慣をやめられない限りは、電子タバコもやめるのが難しくなってしまいます。

電子タバコを禁煙の足がかりとするのもひとつの方法ですが、それにはタバコをやめるという強い意志が必要と言えるでしょう。

参考:アイコス(iQOS)とは(wikipedia)

禁煙は禁煙補助薬を利用するのがオススメ(まとめ)

禁煙の際に大きな障害となる離脱症状ですが、乗り切るには自分の意志だけでは難しい場合が多くあります。もちろんそれだけで禁煙できればそれに越した事はありません。ですが、それで禁煙に失敗している方は、チャンピックスなどの禁煙補助薬を利用しましょう。タバコを吸いたい欲求がなくなってくるので、ストレスなくタバコをやめる事ができます。

タバコをやめれば、ED、抜け毛、病気などのリスクも減って今よりもモテるようになる事が期待できます。経済面でも節約になりますし、会社などでの対人関係もよくなるでしょう。

タバコは百害あって一利なしです。若々しい男性でいるために、少しでも早く禁煙しましょう。

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